کنترل بر کار و زندگی ایجاد مرزهای مهم بافر به مدیریت بعد از ساعات کار استرس

زمانی که کار خودشو تحمیل پس از ساعت در قالب درخواستهای و buzzes از گوشی های هوشمند هشدار, آن می تواند باعث خوشه از استرس است که منجر به یک میزبان از عوارض جانبی برای کارگران از جمله منفی کار نشخوار فکری فقیر را تحت تاثیر قرار و بی خوابی است.

اما با توجه به تحقیقات شرکت نوشته شده توسط یک تیم از محققان در دانشگاه ایلینویز در Urbana-Champaign که به مطالعه استرس شغلی و کارمند خوب بودن کسانی که بیشتر “مرز” کنترل بیش از کار خود را و زندگی شخصی بودند بهتر است در ایجاد استرس بافر است که کمک به محافظت از آنها را از افتادن به منفی-نشخوار دام.

اطلاعات فن آوری های ارتباطی مانند تلفن های هوشمند و تبلت فعال کردن کارکنان به کار در هر نقطه و در هر زمان و در نتیجه تاری کار و nonwork مرزهای. اما که به راحتی می آید در هزینه افزایش استرس و سلامت روان مشکلات برای کارگران مگر اینکه آنها کنترل خود را بر مرزهای بین کار و nonwork زندگی گفت: YoungAh پارک یک استاد کار و روابط کار در ایلینوی.

“اکثر مردم به سادگی نمی تواند بدون یک گوشی های هوشمند, قرص, و یا کامپیوتر لپ تاپ” او گفت:. “این فن آوری هستند بنابراین در همه جا و مناسب است که در آن می تواند منجر به برخی از مردم فکر می کنم که کارکنان باید همیشه و یا همیشه در دسترس است. واضح است که این نوع ساعت بعد نفوذ به خانه و یا زندگی شخصی دامنه ناسالم است و تحقیقات ما نشان می دهد که همیشه در ذهنیت یک حرکت نزولی در صورت افزایش استرس شغلی.”

در این مطالعه پارک و نویسندگان مورد بررسی بیش از 500 تمام وقت معلمان مدارس دولتی در نمرات K-6 به اندازه گیری های خود را خارج از ساعت کار نفوذ از طریق فن آوری بر اساس بارگیری در این هفته برای مدت پنج هفته متوالی.

“ما در مورد خواسته های هفتگی خود کار نفوذ مربوط به تکنولوژی خاص خود را بعد از ساعت کار — که آیا آنها انتظار می رود برای پاسخ به کار های مربوط به پیام ها و ایمیل بلافاصله و اینکه آیا آنها تماس گرفته شد در مورد کار و مسائل مربوط به پس از ساعت,” او گفت:.

محققان دریافتند که معلمان تصویب فن آوری مرزی تاکتیک های مانند نگه داشتن کار ایمیل هشدار خاموش در گوشی های هوشمند مربوط به کاهش برداشت از کار بارگیری نفوذ.

این مطالعه بر روی اخیر بورس در مورد نحوه مقابله با ساعت های شغلی خواسته است تبدیل شدن به طور فزاینده مهم موضوع برای کارگران گفت: Yihao لیو یک استاد کار و روابط کار در ایلینوی و همکاری نویسنده از مطالعه.

“مدیریت کار و زندگی تعادل از طریق مرز کنترل است نه تنها مفید برای شما و خانواده خود را, آن را نیز می تواند یک مزیت برای شما همکاران زیرا آنها نیز به طور بالقوه خواندن و پاسخ دادن به عقب و جلو پیام است که مردم در حال ارسال و پس از روز کاری انجام شده است,” او گفت:. “تنظیم خوب مرز بین کار و زندگی به طور منظم در حال رفتن برای کمک به مردم بیشتر و بیشتر ذینفعان. به طور کلی, این مهم است که افراد خود را مدیریت کار و زندگی مرزهای خود را برای سلامت و رفاه بلکه خود را برای بهره وری و همکاران خود را’ بهره وری است.”

علاوه بر این محققان دریافتند که معلمان مرز کنترل نرم کار نفوذ منفی نشخوار لینک و که این مرز کنترل شد مهمی مکانیسم است که توسط آن دو “border پاسداران” — اصول که به طور موثر عمل به عنوان سرپرستان در مطالعه; و پدر و مادر که می تواند از فکر به عنوان مشتریان — تاثیر می گذارد معلمان هفتگی استرس تجربه است.

به عبارت دیگر هفتگی گونه علائم مربوط به کار نفوذ را می توان کاهش داد توسط یک سرپرست که پشتیبانی از کارکنان تعادل کار و زندگی, پارک گفت. و یا برعکس آن را تشدید می تواند توسط مشتریان که انتظار می رود کارکنان برای همیشه در دسترس و موجود است.

“یک نکته مهم در اطراف حس مرز کنترل است که سهامداران تحت تاثیر قرار می, کارکنان, کنترل,” او گفت:. “مطالعه ما نشان می دهد که مدیران مدارس می تواند نقش مثبت در آن حمایت خود را برای تعادل کار و زندگی همراه بود با معلمان احساس بیشتری از مرز کنترل. هنگامی که شما از حمایت رهبران که مدل رفتار برای تعادل کار و زندگی و کار به طور موثر با کارکنان به حل خلاقانه کار و زندگی, درگیری که ترجمه را به استرس کمتر برای معلمان از طریق مرز کنترل است.”

اگرچه این مطالعه تنها شامل مدرسه ابتدایی معلمان نمونه آن یافته ها در مورد نقشه کشی روشن مرزهای بعد از کار باید به درخواست اکثر کارگران به خصوص در حال حاضر که بیشتر در حال کار از راه دور با توجه به COVID-19 همه گیر محققان گفتند.

“ما انگیزه اولیه به مطالعه معلمان از آنجا که ما تمایل به فرض که کار خود را و nonwork زندگی جداگانه و مجزا” پارک گفت. “معلمان باید تنظیم برنامه فیزیکی ساختمان گسسته همراه با بلوک از زمان رایگان در طول تعطیلات آخر هفته. اما حتی با این کار جمعیت ما در بر داشت که پس از ساعت ها کار نفوذ از طریق فن آوری می تواند واقعا استرس زا برای آنها. بنابراین اگر چه این یافته است که خاص به معلمان کلاس از کارکنان است که ما تمایل به فرض روشن کار و زندگی مرزهای آن را در حال حاضر یک موضوع برای هر کسی که به صورت الکترونیکی افسار به کار خود را پس از ساعت به طور منظم.”

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.nettny.im

نرم افزار گرامرلی

ایندکسر

دیدگاهتان را بنویسید

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort android rat duşakabin fiyatları fud crypter hack forum instagram beğeni bayan escort - vip elit escort GorabetRestbetVdcasinoKlasbahishtml nullednulled themesMariobetNakitbahisBetebetElexbetBetpasTrbetHovardahttps://gelsincicek.com/Betvolebuy stripe accountMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaNovagraMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaVodafone Mobil Ödeme Bozdurma