رقبا در نخبگان زنان دونده بخش عبور از Verrazzano-Narrows Bridge در طول سال 2019 ماراتن نیویورک.

AP Photo/Julius Motal

مربیان اغلب تشویق زنان جوان ورزشکار به از دست دادن وزن انتظار پوند کاهش یافته به منظور بهبود عملکرد خود را در رویدادهای ورزشی. در واقع چندین زن دونده جلو آمد در سال گذشته گفت: آنها بودند که مورد آزار واقع شدند در مورد وزن خود را توسط Nike مربی. در حال حاضر تحقیقات نشان می دهد استراتژی ممکن است انجام بیش از آسیب خوب.

“مردم در برابر تناسب اندام با لاغری می گوید:” Nieca گلدبرگ یک متخصص قلب و عروق در دانشگاه نیویورک Langone سلامت بود که درگیر با کار. “این مطالعه نشان می دهد که ما واقعا نیاز به تجدید نظر است.”

اعتقاد به این که سبک تر است بهتر می تواند از مطالعات از عملکرد ورزشی و شاخص توده بدن (BMI) می گوید: James Guseh قلبی عروقی پزشک و دانشمند در بیمارستان عمومی ماساچوست. BMI اندازه گیری قد و وزن و برخی از مطالعات نشان داده است که ورزشکاران استقامتی مانند راه دور دوندگان یا پاروزنان با BMI پایین بهتر خود را سنگین تر همکاران. اما Guseh می گوید: بسیاری از این کار متمرکز شده ورزشکاران مرد.

بنابراین او و همکارانش به عقب نگاه کرد و در داده از بیش از 2200 مردان و زنان مراجعه کننده از سال 2011 تا سال 2019 به بیمارستان قلب و عروق عملکرد برنامه فراهم می کند که مراقبت و آزمایش برای ورزشکاران و دیگر بسیار فعال افراد است. دانشمندان ارزیابی تناسب اندام با اندازه گیری حداکثر اکسیژن با استفاده از یک فرد در طول ورزش هوازی, همچنین شناخته شده به عنوان VO2 max. در یک VO2 max آزمون شرکت کنندگان مصرف اکسیژن اندازه گیری طول ورزش بر روی تردمیل یا دوچرخه ثابت. به عنوان آنها به طور پیوسته انتخاب کنید تا به سرعت آنها استفاده بیشتر از اکسیژن است. اما مصرف اکسیژن در نهایت سطح خارج با وجود بالا بردن شدت تمرین نشان می دهد یک فرد خود رسیده VO2 max.

این نشان می دهد که “چقدر ماهیچه های خود را می توانید قبل از آنها در حال گرفتن به اندازه کافی اکسیژن می گوید:” راشل Lampert یک متخصص قلب و عروق در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل بود که درگیر با مطالعه. تقریبا بالاتر خود را VO2 max نمره خود را بهتر تناسب اندام هوازی.

دانشمندان سپس نگاه چگونه شرکت کنندگان VO2 max نمرات مربوط به خود را BMIs. برای مردان و زنان بیش از سن 30 نفر با کاهش BMIs به طور کلی تر بودند هوازی مناسب این گزارش تیم این هفته در جلسه مجازی اساسی قلب و عروق دانشگاه علوم جلسات علمی. انجمن شد نه به عنوان قوی در مردان زیر سن 30.

برای زنان جوان در این مطالعه وجود ارتباط بين شاخص توده بدنی و تناسب اندام بسیار متفاوت بود. برای آن دسته از 235 شرکت کنندگان در مطالعه VO2 max غوطه ور در پایین و بالا می رسد از اندازه گیری BMI. این BMIs بسیار مناسب زنان خوشه حدود 23 که برای یک زن 165 سانتی متر قد (5 فوت و 5 اینچ) است که تقریبا معادل وزن 63.5 کیلوگرم (140 پوند).

که این ورزشکاران کاهش یافت و در پایان بالاتر از طیف وسیعی از BMIs که سازمان بهداشت جهانی در نظر سالم 18.5 تا 24.9 نشان می دهد که “بودن در یک وزن کم در واقع ممکن است معکوس” به بهبود عملکرد ورزشی Guseh می گوید.

محققان مطمئن نیستند که چرا رابطه بین BMI و تناسب اندام متفاوت بین زنان جوان و مرد و زن هستند. Guseh می گوید تفاوت در ترکیب بدن می تواند توضیح روند. افراد مسن بدون در نظر گرفتن جنسیت هستند بیشتر احتمال دارد که بیشتر بافت چربی او می گوید: ساخت بالاتر BMI احتمال زیاد به همراه کاهش دلاوری های ورزشی. اما توزیع چربی و عضله در زنان جوان است که هنوز هم در حال تغییر است. اگر یک جوان ورزشکار زن از دست می دهد و وزن بیش از حد او می تواند خطر از دست دادن عضلات به طور بالقوه کند او را. همین اتفاق می تواند برای ورزشکاران مرد او می گوید که می تواند توضیح دهد که چرا رابطه بین BMI پایین تر و بالا VO2 max بود نه به عنوان قوی در مردان جوان.

از دست دادن وزن می تواند حتی خطرناک برای زنان جوان ورزشکار گلدبرگ می گوید به دلیل آن می تواند منجر به دوره های نامنظم و کم خونی و از دست دادن تراکم استخوان و توسعه از اختلالات خوردن است. حرفه ای دونده مریم قابیل دقیق مبارزه خود را با چنین مسائل در طول درگیری او با نایک ادعا که او از دست رفته او را برای مدت 3 سال و شکست پنج استخوان به علت تلاش خود را برای رسیدن به یک مربی تجویز وزن است.

یافته های جدید گلدبرگ می گوید: پیشنهاد می کنم مربیان باید حرکت به دور از از دست دادن وزن. بهتر تمرکز او می گوید: می توان با آموزش به ورزشکاران در مورد تغذیه مناسب و خواب.

محققان توجه داشته باشید برخی از هشدارهای به نتیجه گیری خود را. این تیم را پیگیری که آیا تغییر در وزن تحت تاثیر عملکرد ورزشی فرد در طول زمان اما به جای نگاه کلی ارتباط بین مردم را با وزنه و هوازی استقامت.

با توجه به اندازه و دقت مطالعه Lampert می گوید: روشن است که یک وزن پایین تر همیشه ترجمه برای تناسب اندام بهتر. این یک یادآوری گلدبرگ اضافه می کند که هنگامی که با توجه به عملکرد ورزشی, وزن, همه چیز نیست.

tinyurlis.gdv.gdv.htclck.ruulvis.netshrtco.de

نرم افزار گرامرلی