چگونه برای برنامه ریزی و طبخ وعده های غذایی خانواده زمانی که شما در مستند

شما ریخت 1800 کاسه از غلات در پنج ماه گذشته? شما به تنهایی نیست.

چرا مردم نیاز به غذا خوردن به طوری که اغلب? ماه به قرنطینه پخت و پز تبدیل به زهر از زندگی من است. من همیشه مثل این. من پخته شده شام هر روز از ابتدا برای من شوهر و دو بچه کوچک. اما در قبل از زمان ما می تواند ملاقات با دوستان در یک رستوران. و یا اجرا به فروشگاه مواد غذایی برای آخرین دقیقه بستنی. وجود دارد می شکند و رفتار ساخته شده را به ما معمول است.

پس از پنج ماه به دام افتاده در خانه تهیه پنج وعده غذا در هر روز (سه وعده غذا و دو میان وعده) برای چهار نفر و تنها گرفتن مواد غذایی تحویل هر هفته دیگر, من در حال سوختن است. من 3 و 5 ساله حاضر به خوردن هر چیزی به غیر از مارشملو و croutons. بدن من است 80 درصد سوپ از یک جعبه. من به نوبه خود این کشتی در اطراف.

از جان گذشته برای برنامه ریزی وعده های غذایی کمک من کبوتر به برنامه های آشپزی و دنده. در اینجا بهترین راهنمایی و ترفندها است که برای نگه داشتن من و شما پخت و پز و غذا خوردن تا زمانی که آن را طول می کشد برای رسیدن به طرف دیگر از این جهانی و همه گیر.

اگر شما خرید چیزی را با استفاده از لینک ها در داستان ما, ما ممکن است کسب درآمد کمیسیون. این کمک می کند تا حمایت از ما روزنامه نگاری. بیشتر بدانید. لطفا در نظر به اشتراک سیمی.

الهام گرفته

اگر شما خسته از پخت و پز من فرض می کنم شما می دانید راه خود را در اطراف ، برای مثال شما در حال حاضر یک چاقو آشپز و یک ماهی تابه و شما می دانید که چگونه به تاس پیاز. شما فقط در نقطه که در آن شما تهوع خود را اگر شما باید برای نگاه در یک کوفته.

“فرسودگی شغلی واقعی است و شما نیاز به خودتان استراحت بدهید” گفت: آشپز آلیسون Mountford یک زمان طولانی آشپز حرفه ای و یکی از به پایان می رسد ساقه & آنلاین غذا-برنامه ریزی خدمات است که با هدف کاهش ضایعات مواد غذایی در حالی که پخت و پز و خرید مواد غذایی. هنگامی که شما در حال برنامه ریزی خود را از روز (یا هفته) “شما نیاز به برنامه ریزی در برنده شدن آسان … برخی از چیزهایی که شما می دانید همه در خانه خود را می خورند که شما می توانید بکشید هم بدون استرس و یا نگرانی.”

اگر شما به دنبال آسان تر برنده یک وعده غذایی برنامه ریزی app دستور غذا کمک می کند. من می خواهم به پایان می رسد & ناشی است که دستور العمل های که هنوز هم شدنی برای یک تجربه آشپز خانه, اما بیشتر پرماجرا از من ممکن است سعی خود را خواهم راتاتویی. برای $3/هفته شما دسترسی به یک هفتگی شخصی برنامه غذایی و دسترسی به دستور العمل بایگانی. شما همچنین می توانید ثبت نام برای Mountford خبرنامه و دانلود با مضمون آشپزی (برای مثال Hangry ویژگی های 10 دقیقه ای دستور العمل).

من هم دوست داشتم Mealime است که به صورت رایگان و آنلاین در دسترس و همچنین از طریق iOS و آندروید نرم افزار (شما می توانید ارتقاء به نسخه Pro برای ویژگی های بیشتر مانند دستور العمل های بیشتر و اطلاعات تغذیه ای). پس از خواندن ما ترجیحات من آسان بچه دوستانه پیشنهاد شد که در حال حاضر در مجموعه ای مانند مرغ fajitas.

مورد علاقه من در وب سایت خود کتاب (3 $/ماه). مانند بسیاری از بیش از حد بلند پروازانه آشپز خانه, من یک قفسه پر از کتاب aspirational مجلات و وب سایت های که من بررسی به طور منظم. به جای poring از طریق آنها در تلاش برای پیدا کردن یک دوغ, دستور بیسکویت من دوست دارم (قبل از دادن و Googling “آسان دوغ, دستور بیسکویت”) خوردن کتاب های شما اجازه می دهد تا شما به جستجو در پایگاه داده خود را برای دستور العمل در کتاب ها و وب سایت ها و مجلات که شما در حال حاضر خود.

سرمایه گذاری در صرف غذا بلوک های ساختمان

من هم شروع به دنبال در Infinite که یک goldmine فوری الهام بخش است. یکی از مورد علاقه های من است ویویان آرونسون بهتر به عنوان شناخته شده @cookingbomb در Infinite. او یک شرکت کننده در MasterChef و نعمت سرگرم کننده رنگارنگ, غذاهای آسیایی الهام گرفته از که بسیار شبیه به برنج و ماکارونی مبتنی بر غذاهای که من را برای خانواده خود من.

“در یوتیوب آن را دیگر آموزش و یا اگر شما می خواهید پیچیده تر غذا گفت:” آرونسون از طریق تلفن. “Infinite چیزی است که کوتاه و سریع است که شما می توانید به سرعت یاد بگیرند.” آرونسون آشپز مقدار زیادی از گوشت تازه و سبزیجات, اما او غذاهای پیچیده نیست و او نمی همیشه شروع تمام راه را از ابتدا.

برای مثال یکی از محبوب تر TikToks نشان می دهد یک راه سریع برای لباس رامش فوری. “هم بزنید سرخ شده با گوجه فرنگی و گوشت خوک زمین اضافه کردن برخی از سیر,” او توضیح داد. “این نوع مانند گوجه فرنگی و سس گوشت و سپس شما جوش رامش قرار داده و سس در رشته فرنگی. شما می توانید با استفاده از برخی از بسته بندی به عنوان چاشنی و طعم آن خیلی خوب است. و آن را بسیار سریع است.”

رامش فوری یک بلوک ساختمان به صورت سریع غذا. Mountford همچنین پیشنهاد شاخص های دیگر بلوک های ساختمان قبل از زمان شام. برای مثال اگر شما واقعا دوست دارم tacos, شما می توانید شروع به قبل از ساخت دسته از ترشی پیاز را در یخچال قرار دهید. اگر دوست دارید پیتزا, شما می توانید قبل از ایجاد سس گوجه فرنگی و سس پستو و نگه داشتن دسته در فریزر.

“این محدودیت مقدار زمان شما در هر شب” Mountford توضیح داد. “اگر شما به غذا خوردن در یک سطح جالب تر را تنها راه اساسی برای پایان وعده غذایی سریع تر است.”

شما باید به شکل از چه سریع استارت و کلید های میانبر خود را خانواده خود را دوست دارد از طریق آزمون و خطا. برای مثال من 5 ساله آغاز شده است premaking دسته از دارچین قند برای پاشیدن روی نان تست و سس صورتی” یک سس مایونز و سس گوجه فرنگی معجون می رود که در سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا.

دیگر کمی پیچیده تر استارت که تبدیل به یک مورد علاقه در خانه ما در قرنطینه است Omsom را سنبل BBQ. طراحی و توسعه در همکاری با آشپز جیمی Ly از شهر نیویورک را تحسین رستوران مادام Vo استارت یک ترشی برای قطعه قطعه شانه خوک توفو یا میگو. پس از من آن را سرخ کنید همه ll من باید انجام دهید این است که جوشاندن آب برای برنج و رشته فرنگی و تکه تکه برخی از نعناع.

نوشتن همه

هنگامی که شما به دنده تا برای فروشگاه مواد غذایی مانند شما به عنوان دوران جنگ جهانی دوم ترانشه می توان آن را یک منبع اضطراب است. همیشه وجود دارد مواد غذایی تحویل. Mealime و به پایان می رسد & ناشی خواهد شد هر دو ارسال یک لیست به طور مستقیم به مواد غذایی خرید برنامه.

اما اگر شما فروشگاه در فرد Mountford اولین نکته برای ساده خرید مواد غذایی است که به نگه داشتن لیست مواد غذایی خود را در جایی که در آن شما می توانید به آن دسترسی لحظه به لحظه از شما اجرا از چیزی. او با استفاده از یک روش ساده قلم و کاغذ. پس از چندین مواد غذایی-فروشگاه های مرتبط meltdowns من به روز رسانی ساده من یخچال تخته سفید به McSquares هفتگی برنامه ریز, بنابراین من می توانید داستان کردن وعده های غذایی بعدی خود را به لیست مواد تشکیل دهنده.

“این مهم است که یک لیست است که شما به طور مداوم اضافه کردن به” گفت Mountford. “لحظه ای که شما فکر می کنم” من باید برای رفتن به فروشگاه مواد غذایی, آنچه باید خرید کنم؟’, شما در حال رفتن برای فراموش کردن همه چیز. و یا شما در حال رفتن برای پر کردن لیست با چیزهایی که صدا خوب است اما شما لازم نیست که یک برنامه در اطراف.”

برنامه های مانند AnyList خواهد اجازه می دهد تا کاربران متعدد برای کمک به لیست مواد غذایی. شما همچنین می توانید به اشتراک گذاری Google Doc با شریک زندگی خود را و یا هم اتاقی. اما من شخصا کوچک مانع از نیاز به پیدا کردن تلفن من بود بیش از حد از یک مانع به نگه داشتن هر گونه مواد غذایی آنلاین لیست تا به امروز است.

اگر شما می خواهم به نگه داشتن یک لیست آنلاین Mountford نشان می دهد با استفاده از یک صفحه گسترده برای ارتقاء مواد غذایی خود را بازی شخصی-آشپز-سبک. سازماندهی هر یک از مواد غذایی خود را توسط بخش لبنی و گوشت و سبزی—به شلاق در داخل و خارج از وجود دارد به عنوان سریع به عنوان امکان پذیر است. آن را کارآمد تر و همچنین مفید برای محدود کردن ممکن است خود را در معرض Covid-19.

آن را سرگرم کننده

این بسیار آسان تر به انجام اگر شما کودکان را در خانه خود. اما پس از Mountford, آرونسون و من همه بچه ها در خانه با ما, من فکر کردم من می خواهم به آن اشاره کرد. زمانی که من از او پرسید که برای منابع الهام Mountford شوخی “شما باید به اطراف نگاه کنید که در زندگی با شما.”

بچه های کوچک به خصوص آنهایی که مثل من دوست دارم برای کمک به. گرفتن آنها را برای خرید به روند پخت و پز با انتخاب سبزیجات یا شجاعانه آنها برای برگزاری یک میگو, دو برابر به عنوان یک فعالیت آموزشی یک لحظه اتصال و باعث می شود آن را بسیار بیشتر احتمال دارد که آنها را خوردن این مواد غذایی شما را.

“شما لازم نیست به یک آشپز, اما بچه های خود را حداقل باید قادر به طبخ یک وعده غذایی گفت:” آرونسون. “به همین دلیل آن مهم است که به معرفی آنها به پخت و پز از سن جوان است.”

داشتن بچه ها در آشپزخانه نیز فشار ناشی از ساخت یک وعده غذایی است که به نظر می رسد اجتماعی-رسانه-شایسته. هر بار که من تظاهر از عظمت و شکوه یک جفت دست می آید و اسلاید melty پنیر درست کردن من کامل قطعه از پیتزا.

که ما به ارمغان می آورد به فینال مهم ترین نکته: لطفا نگران نباشید در مورد گرفتن شام کاملا حق با شماست. مواد غذایی است که چنین احساسی لود موضوع برای بسیاری از مردم است. شاید شما نگرانی در مورد بچه های خود را و خوردن سه جداگانه دوره های گوشت و کربوهیدرات و سبزیجات در هر وعده غذایی. شاید شما نگران به دست آوردن “قرنطینه 15” پوند یا کامل مطرح Insta عکس تنها منبع ثابت از ارتباط شما با مادر خود را در حال حاضر.

در حال حاضر فقط اجازه دهید آن بروید. شما یک پدر و مادر و یا سرپرست و یا یک کارمند تمام وقت در میانه بی سابقه جهانی و همه گیر. شما یک شیوه زندگی تاثیر گذار و یا یک شرکت کننده در MasterChef. اگر بچه های خود را در حال تغذیه شدن آنها و شما خوب هستند.

“من شده است پخت و پز برای صدها نفر از مردم برای سال های بسیاری از. بسیاری از افراد مانند کارهای مشابه بارها و بارها. هیچ کس قضاوت با شما” گفت: Mountford. اگر همه چیز با شکست مواجه, قرار دادن کاسه ميدانی و croutons در جدول به نظر می رسید کار به خوبی بیش از اینجا.


بزرگ تر سیمی داستان
  • Linkin Park T-پیراهن تمام خشم در چین
  • یک ریاضیدان راهنمای چگونه سرایت گسترش می یابد
  • رسانه ها هیولا در ملی گفت و گو
  • چگونه برای به دست آوردن صفری ویژگی های حفظ حریم خصوصی در کروم و فایرفاکس
  • 15 ماسک صورت, ما در واقع می خواهم به پوشیدن
  • 👁 آماده شدن برای هوش مصنوعی برای تولید کمتر جادوگری. به علاوه: دریافت آخرین اخبار AI
  • 🎙️ گوش دادن به سیمی ما پادکست جدید در مورد آینده چگونه متوجه است. گرفتن آخرین قسمت و مشترک به 📩 خبرنامه به نگه دارید تا با تمام ما را نشان می دهد
  • 🎧 چیز نه صدایی درست است ؟ بررسي فايلهاي مورد علاقه ما هدفون بی سیم, هدفون soundbars و بلندگوهای بلوتوث

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>